quarta-feira, 8 de janeiro de 2014
Gestante de 26 semanas (meu segundo pacotinho), sinto que alcancei o período mais seguro e sereno da gravidez. Apesar do calorão que está fazendo, que deixa qualquer um com menos disposição e uma sensação constante de cansaço, os enjoos, que foram frequentes no primeiro trimestre e voltavam vez ou outra até alguns dias atrás, enfim, parecem ter dado trégua.
É nesse momento que eu sinto que seria o momento ideal para viajar, mas, optaria por viagens curtas, já que, por outro lado, o peso extra não me deixa mais tão confortável numa mesma posição por horas!
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| Férias na primeira gestação... |
Pensando nas futuras mamães de primeira ou de mais viagens, que querem colocar o “pé na estrada”, reunimos algumas informações para uma viagem mais segura e sem sustos.
Viajar na gravidez não é contraindicado, desde que a gestante esteja sob condições normais de saúde pré-natal – ou seja, desde que você não tenha uma gravidez de alto risco ou um histórico de abortos espontâneos.
Algumas precauções que devemos estar atentas:
- Em qualquer fase da gestação, consulte seu obstetra antes de viajar, para saber se há algum risco ou se é preciso tomar cuidados extras.
- A gravidez é um fator de risco para a trombose venosa profunda. Sendo assim, coloque meias de compressão elástica se for viajar por muitas horas em um assento apertado e com pouco espaço para as pernas.
- Durante viagens com mais de 2 horas de duração, a cerca de cada duas horas levante-se e caminhe um pouco. Se for de avião, opte por um lugar no corredor para poder levantar mais facilmente.
- Caso você seja a motorista, pare no intervalo de duas horas, faça uma pequena caminhada, uma alimentação leve e devagar e aproveite para ir ao banheiro.
- Gestantes se desidratam com facilidade. Tome um litro de água para cada 6 horas de viagem.
- Use um lubrificante nasal (soro). O ar é muito seco e, como há muitas impurezas, aumenta o risco de adquirir uma infecção viral, por exemplo.
- Mexa bastante seus pés e tornozelos, esticando-os e fazendo movimentos em círculo.
- Não deixe de usar o cinto de segurança. Passe a parte inferior do cinto por baixo da sua barriga, sobre o seu colo, e posicione a parte superior sobre os ombros e o peito, acima da barriga.
- Evite viagens a países que exijam doses de vacinas ou remédios contra a malária. Se isso não for possível, consulte seu médico sobre a forma de imunização mais segura para a gravidez.
- Não leve muita bagagem; você não deve carregar malas e bolsas pesadas. Solicite ajuda para retirar as malas da esteira ou subir com elas por escadas.
- Vista-se confortavelmente, com roupas de tecidos naturais como o algodão, e use calçado confortável.
- Leve os seus exames e documentação médica consigo.
- Certifique-se de que tem um bom plano de saúde, que seja válido no lugar para onde vai.
- Se estiver no terceiro trimestre da gestação e tiver planos para viajar de avião, é melhor consultar a companhia aérea com antecedência. Muitas empresas não transportam mulheres que já passaram das 32 semanas de gravidez.
No destino
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| Segunda gestação... |
- É comum que, em viagens, sair da rotina, o que pode ser prejudical para a gestação. Tente manter uma alimentação saudável e regular, e um bom ritmo de sono. Lembre-se de beber água com frequência.
- Não abuse das caminhadas, principalmente sob o sol. Na praia, tome cuidado com insolação e desidratação.
- Mergulho só pode ser feito na superfície, com snorkel. Com cilindro é contra-indicado durante a gravidez.
- Cavalgar, andar de moto, usar toboáguas e pular de asa delta ou de bungee jump também são atividades contra-indicadas.
- Leve alguns remédios básicos, principalmente se for para outro país, pois alguns deles exigem receita para medicamentos que estão liberados no Brasil. Se for usar, ligue para o seu médico antes.
Fontes: Blog de Mãe para Mãe; G1 Turismo e Viagem; Discovery Mulher e Brasil Baby Center
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